carbo bcaa

[...] - 72b - 121w - 40t posiłek 2 - przedtreningowy ryz brązowy/kasza 120g kurczak 200g warzywa surowe 536kcal - 52b - 92w - 5t trening +bcaa aero posiłek 3 wpc banan/jabłko/carbo 312kcal - 25b - 46w - 3t posiłek 4 ziemniaki/ryz 120g kurczak 200g surówka warzywna oliwa 757kcal -51b - 92w - 22t posiłek 5 chleb razowy/makaron 130g kurczak 100g [...]

Witam, na wstepie szybka ankieta : Waga - 64 Wzrost - 183 Wiek - 19 Cel : Przyrost masy mieśniowej Mam pytanie jeśli chodzi o dietę, trenuję sporty walki (MT) są to treningi miedzy 5 a 8 razy w tygodniu. Dieta ma pomóc w przybraniu masy mięśniowej. Siłownia przynajmniej teraz nie wchodzi w grę (brak czasu) chyba , że na rzecz 1 czy 2 treningów MT [...]

[...] IF - jesc zamierzam jakies 5h. Pierwszy posiłek planuje przed treningiem, jakąś godzine. Nastepnie bezposrednio przed treningiem białko, podczas treningu mam zamiar popijać carbo. Po treningu, jeszcze w szatni bede wrzucał bcaa i rowniez białko, a po dojsciu do domu całą resztę, tak zeby okno nie wyszło dłuższe niz 5-6h. Jezeli chodzi o [...]

[...] porcji 3 tabletki Trec thermo Fan burner ,Trec Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine (4 kapsułki=Monohydrat kreatyny 4420mg,Tauryna 1324mg,Witamina C 54mg) + 20-30 g carbonox na około 30 min przed treningiem ,poprzedzając to normalnym złożonym posiłkiem ok. 1,5-2 h przed treningiem , w trakcie treningu napój izotoniczny HOT Activlab [...]

[...] no i mam pytanie odnośnie supli .. mam zamiar przeznaczyć 500 złotych ... na zakup wszysytkiego co niezbędne ... tylko no wąłsnie ... wsyztkiego ... czyli :> podejrzewam że carbo - 6 kg sojavit 2x2,5 kg może jeszce jakieś inne białeczko ... kreatyna mono ... no i co jeszce BCAA ... :> oczywiście na tak długi okres 500 złotych to jest nic ... [...]

[...] Ciebie 1) czy są jakieś badania naukowe potwierdzające wpływ laktozy na grubość skóry ? 2) czy ser żółty zawiera laktozę ? 3) obecnie znajomy polecił mi stosowanie BCAA + carbo przed interwałami, które wykonuję po treningu siłowym aby przyspieszyć metabolizm i jednocześnie spalanie tkanki tłuszczowej. co o tym sądzisz ? pije tych cukrów 20 g. [...]

[...] okiem na nową dietę którą sobie ułożyłem załącze mniej więcej rozpiskę jak to bd wyglądało. Musiałem zmienić poprzednią dietę gdyz muszę zrezygnować z odżywek typu wpc, carbo, gainer gdyż nie pozwala mi na to mama mam dopiero 17 lat więc muszę się jej słuchać zostaje mi tylko bcaa i beta. Więc okolice około treningowe które dotychczas [...]

[...] gainer-jeszcze nie wiem jaki, mysle o SNI RZEZBA: Dymatize Z-Force - polaczenie ZMA z TT Thermal Pro BCAA Codziennie witaminy NOW Special Two a bezposrenio po treningu carbo 50g Biogenix i 30min pozniej 40g bialka Extensor WPC80. Jesli kogos interesuje odzywianie lub trening w tych cyklach to moge napisac ale chyba nie w tym dziale. Pozdro!

[...] 100g piersi z kurczaka 70g ryż jakas sałatka. do tego oliwa z oliwek (tzw. 50:D :) IV posilek:(przed treningowy jakies kanapki najczesciej to co w II posiłku:) do tego carbo i 50 oliwy z oliwek V posilek 100 g śledzia w oleju 100 g chleba graham VI posiłek: 100 g chleba graham 100 g sera półtłustego proporcje to 45% węglowodany 40% białko [...]

[...] znaleźć nazwy ) 4s 12-10 Rozpiętki 4s 12 Biceps Uginanie przedramion z hantelkami z suplikacją 3s 12-10 Uginanie przedramion z handelkami młotkowo 3s 12-10 Uginanie przedramion z handelkami (modlitewnik) 3s 12-10 Dodam że biorę Stamina booster ( bcaa,beta alanina, arginina) i carbo :) Zmieniony przez - Nothingar7 w dniu 2013-02-20 19:58:56

[...] , mój staż na siłowni to 3-4 miesiące przed wakacjami , podczas wakacji nie trenuje i od września zaczynam. chciałem kupić jakieś witaminy i minerały , Bcaa , omega 3 , carbo i zastanawiam się nad gainerem . I kreatyne ale to po jakimś czasie dopiero ją zacznę stosować . Aha i zaznaczam że odżywek chce kupić na dłuższy czas . Proszę bardzo [...]

Czy w wieku 16 lat mogę brać suple, a jeżeli tak to jakie. Waga-64kg Wzrost-178cm Wiek-16lat Treningi- MMA (1rok), Piłka Nożna (5 lat*klubowo*), Siłownia (2 miesiące) ogólnie po 2 treningi dziennie po za sobotą. Biorę już Carbo i Bcaa. Zastanawiam się nad suplementami wymienionymi poniżej. -Vitaminy kap. -DDA (booster testosteronu) -Chela-MZB [...]

[...] to twaróg. Trenuje kickboxing i treningi kończą się dosyć późno, bo o 20:30 lub 21. więc nie zdążę zjeść pełno wartościowego posiłku, a jeszcze później porcji białka. Po treningu pije carbo z bcaa a jak przyjadę do domu to wypijam odżywkę białkową. Czy jest sens zamienić ten ostatni posiłek na węglowodany? Proszę o porady i z góry dziękuję.

[...] 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo speed extreme,machine man burner 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa,białko,carbo sfd 11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata / od 2 lat z głową 12. BUDŻET: 100zl 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: dalej redukować i jeśli tak to czy zacząć od 2700 kcal?? [...]

[...] WW uzupełniłem z jedzenia. Miałem niestety za mało białka dlatego zamówiłem 2100g Provitu 80 OLIMP. Mam BCAA, które zostało mi z ostatnich zawodów ( taki upominek ) oraz 2kg carbo, które zamierzam brać po treningu MMA. Zostało mi jeszcze około 100 złotych i tu właśnie pytanie do was. W co najlepiej zainwestować, żeby masa szła jeszcze lepiej. [...]

za jakies gora 20 dni skoncze cykl : kreatyna tauryna carbo białko zha nistety meczy mnie tkanka tluszczowa s, wszczegolnosci an brzuchu, ale troche jest tesh na klacie i ogolnie rozlozona - 176 cm wzrostu 75kg wagi 37 przeszło:P(ale na pompie) na bicu, przedramie prawie 34 :P , klata ok 110 ,udo ok 62, lydka 42, no i niesterty w pasie ok [...]

Planuje na lipiec sierpień mega cykl. -Xpand Recovery x 2 -Bcaa mc 300 kapsów -Amino anabolic 5500 x 2 -witaminy z olimpu -glutamina mc- 300kapsów -glucetyl-250kapsów -Whey Complex 100%-2500g -Matrix 5.0- nad tym sie zastanawiam czy to białko jest warte swojej ceny Carbo- 1000g x 4000g -Gain Bolic 6000- nad tym sie zastanawiam czy brać 8kg czy [...]

[...] z siłowni, którą mam w domu. Pon- sw, wt- sw, śr- sw, czw- wolne, pt- wolne, sb- siłownia, ndz- wolne Prosił bym także o wprowadzenie do diety suplementacji, posiadam carbo, białko, kreatyne, bcaa, witaminy. Wiem, że suplementy to tylko uzupełnienie diety, ale skoro posiadam te suplementy to może je jakoś wykorzystać przed/ po treningu. [...]

Witam. Aktualnie jestem w trakcie cyklu na masę (WPC 80,Univesal Storm,Animal Pak,glutamina,carbo,omega-3). Od kwietnia planuję zgubić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha nie tracąc przy tym ciężko zdobytej tkanki mięsniowej.Ogólnie nie jestem zatłuszczony tylko mam oponę na brzuchu, której musze sie pozbyć - 89 cm w pasie :( - (jutro postaram sie [...]

[...] seriach głównych (6x6p - przysiad) czy może je skrócić do 2min? pytanie 2: przy sesji treningowej (redukcja): 'trening siłowy + aeroby' to BCAA powinienem brać po treningu siłowym (przed aerobami) i po aerobach czy tylko po aerobach? a może carbo z białkiem po sesji treningowej wystarczy? celem jest nie gubienie mięśnia przy zrzucaniu tłuszczyku